那么身體濕氣重有哪些表現(xiàn)呢？有些方法可能不是學醫(yī)的不清除，所以*簡單的方法就是看大便：如果大便不成形，長期便溏，必然體內有濕。如果大便成形，但大便完了之后總會有一些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是體內有濕的一種表現(xiàn)，因為濕氣有黏膩的特點。當然了，胸悶腹脹、食欲欠佳、四肢沉重、還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等都是氣虛、濕困的表現(xiàn)。
濕氣對健康有些這么大，那么除了吃藥，還有什么好的方法來祛濕嗎？下面，小編就從幾個方面為大家介紹一二。
**，就是加強鍛煉。這個是祛濕的根本，鍛煉會提高身體素質，加強免疫力，還能加速濕氣排出體外，像跑步、健走、打羽毛球等運動，有助于活化氣血循環(huán)，增強體內水分代謝。不過要記住一點哦，運動過后不要馬上洗澡，否則濕氣會進入你的身體的。當然了，偶爾去拔個火罐也是可以祛濕的。
第二，就是飲食調理，以清淡為主，不要吃油膩甜膩的食品，雖然這些食品的味道好，但是還是少吃為妙，當然了，生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，也不宜經常食用。要經常吃薏仁、蓮藕、白蘿卜、紅豆、小米、糙米這些食品，它們有祛濕的作用。
第三，既然是體內有濕氣，那么就要注意生活環(huán)境不要太潮濕了，所以要保證居住環(huán)境處于干爽之中。多開窗通風，讓室內的潮氣迅速出去，或者是空調或者開風扇除濕。另外不要睡地板，不要淋雨，被褥也要盡可能的干燥。如果這些還不能去除潮濕的，那么在還是配置一臺除濕機來防潮除濕吧，這樣哪怕是在潮濕季節(jié)也可以讓室內變得干燥清爽。
