濕為萬病之源，人體濕氣堆積會降低陽氣活躍，無法抵御邪氣入侵，使免疫力降低，讓病原體有可趁之機。而除濕**的方法就是扶陽，所以扶陽應該運用到我們生活中去，而非針對某個已經生病的個人。
中醫有很多除濕的方法，如拔火罐、刮痧、艾灸、藥物泡腳等，這些方法也很管用但卻不好經常做，因為這些方法藥效都太猛了，過猶不及。就如同我們需要天天刷牙，而非天天洗牙。怎樣如刷牙清潔牙齒般輕緩清刷身體的濕氣呢？我們都忘了大自然的饋贈！
陽光。陽光乃陽中之陽，它滋養萬物，照亮了地球，使人們活在了光明中。而現在很多都以白為美，一出門就用墨鏡口罩或是遮陽傘遮住太陽，生怕自己被曬黑，而忘記了陽光對身體的增益。
陽光可以養膚、養形，更能養神。養膚體現在曬日光浴不僅能夠促進皮膚的呼吸排泄，增進皮膚代謝，使皮膚更加健康紅潤，而且可以使人體的皮下脂和汗液的分泌增多，疏通毛孔阻塞，有利于保持皮膚細膩潤澤。養形即養骨，陽光可以促進鈣的吸收，能加強骨質，有效減少老人骨質疏松。而對與養神來說，在光亮下看事情更加光明積極，曬太陽可以幫助人們修煉廣闊的心胸。
中醫認為人體分陰陽，因為任脈在人體胸腹正中線上，督脈在后背脊椎線上，所以一般前胸腹為陰，后背為陽。因而后背曬太陽可以起到補陽氣的作用，清朝時就有醫家指出，“背為陽，心肺主之”，后背有很多重要的穴位，曬背部還能疏通后背經絡，對心肺大有益處。在冷熱交換的季節，濕氣*容易滋生，此時背對著陽光而坐，讓陽氣經由頭肩背的穴位輸送到人體各處，易逼出體內濕氣，使人健康。另外曬太陽時**能被陽光直射，盡量不要被玻璃等透明物體阻隔。
保養陽氣還有個很重要的方面就是要調整我們自己的心態。中醫學中認為，七情可分陰陽，喜屬陽，我們高興、開心，它就能助長我們的陽氣；而悲則屬陰，我們悲傷、抑郁時，它就會損傷我們的陽氣。當感到喜樂、高興的時候，陽氣就會充盈，我們就會感到精神愉悅，通身舒暢。因為它可以促使氣血流暢，營衛通調，所以適度喜樂有益身心，我們要用快樂制造快樂。
室內除濕很重要，所以建議在室內使用除濕機來控制空氣濕度，將空氣濕度控制到45%左右，保證室內干爽。
